寒假倒计时收心秘籍至 | 长征小学西校区2022年春季开学收心指南

2022年02月11日 22:29:28 访问量：1213次

尊敬的家长、亲爱的同学们：

度过了欢乐祥和的春节假期，伴随着迎面吹来的和煦春风，我们的寒假生活也要结束了，新的学期即将拉开序幕！这里有一份“收心秘籍”，请查收。

一、调整作息时间

寒假期间，相信不少孩子养成了日夜颠倒的睡眠习惯，如今开学在即，家长需要督促孩子及时调整作息时间，可以制定一张与学校生活同步的“时间表”，让孩子“倒时差”，以适应开学后的“时差”变化。同时杜绝出现睡懒觉、玩手机、看电视等毫无节制的现象，力争以饱满的精神状态适应开学后的学习生活。

二、调节饮食规律

春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，饮料零食、大鱼大肉、生猛海鲜，对于正在发育的孩子来说，这些过分油腻的饮食，超过身体的承受能力，家长要及时作出调整，否则孩子会出现肠胃不适等问题。饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，“定时、定量”用餐，即恢复到节前的进餐规律是极为重要的。

三、准备学习用品

在开学之前，家长可以和孩子一起准备新学期的学习用品，例如书包、文具盒、笔、橡皮、笔记本、书皮等。要注意：不要浪费。如果之前能用的就继续用，不必非买新的；不要花哨。现在很多文具都非常精致，但是这种精致是没必要的，甚至会影响孩子的专注力，所以采购文具时，要以简洁实用为主；注意安全。购买文具时要考虑到孩子的安全，一些有安全隐患的文具不要买。工欲善其事，必先利其器，学习用品准备好了，孩子学习起来才更得心应手。

四、检查作业情况

提醒帮助孩子检查回顾作业的完成情况，很多孩子经常将作业拖延至开学的前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

五、制定学习计划

俗话说，凡事预则立，不预则废。利用寒假最后几天预习新学期的内容是非常必要的，预习能够让孩子提前进入学习状态，家长需要协助孩子制定每天的预习目标。除此之外，家长应根据孩子的实际情况，及时与孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制定新学期的学习计划，切忌好高骛远，无法落实。

六、理解孩子情绪

在家过了一个寒假，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”、“紧张”，甚至“排斥”，这都是正常现象，并不能说明他们是个不爱学习的坏孩子。家长作为孩子最依赖、最信任的人，要能够接纳这种负面情绪，让孩子知道自己是被理解的，唯有父母正确体察到孩子的细腻敏感，才能建立起和孩子沟通的桥梁。然后再做好正确的沟通和引导工作，和孩子聊聊要好的同学，聊聊孩子喜欢的老师，聊聊学校发生的趣事，让孩子紧张的情绪放松下来，唤起他对学校的向往和兴趣。

作为家长一定要以了解、理解、尊重、信任孩子为基础，只有这样，孩子才会接受我们的教育。共情——是父母帮助孩子解决问题的前提，倾听——是父母与孩子良好沟通的方法。多给孩子一些积极的心理暗示，让孩子能够以更好的心态迎接开学。

七、科学防控疫情